Ayaqyalın gəzmək həm fiziki, həm də ruhi sağlamlığa xeyirlidir. Mütəxəssislər bunun insana 6 faydasını açıqlayıblar:
1. Stressi azaldır:
– Torpaqla təmas bədəndə stress hormonlarının ifrazını tarazlaşdırmağa kömək edir. Bu zaman insanı özünü daha sakit, dinc və balanslı hiss edir.
2. Yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır:
– Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, yerdə tez-tez ayaqyalın gəzən insanların yuxusu normaldır. Bu, yuxusuzluq problemi olanlara daha faydalıdır.
3. İmmuniteti gücləndirir:
– Yerlə birbaşa təmas bədənə mənfi yüklü elektronları torpağa ötürməyə imkan verir. Bu, immunitet sisteminin daha balanslı olmasına kömək edir.
4. Bədəndəki elektromaqnit yükünü azaldır:
– Davamlı olaraq elektron cihazlardan istfadə edən şəxslərdə elektromaqnit yükü artır. Torpaqla təmas bu yükü bədəndən çıxarır.
5. Qan dövranını dəstəkləyir:
– Ayaqyalın gəzmək təkcə qan dövranını dəstəkləmir, həm də ayaqlardakı sinir uclarını stimullaşdıraraq gümrahlıq yaradır.
6. Hər gün 10 dəqiqə kifayətdir:
– Mütəxəssislər hesab edirlər ki, hər gün 10–30 dəqiqə ayaqyalın gəzmək kifayətdir. Bağda, parkda və ya təbiətdə qısa gəzintilər bu sadə, lakin təsirli üsuldan faydalanmaq imkanı yaradır.
Z.HÜSEYNLİ
XQ
