Bir çox insan bəzən sanki özü ilə danışırmış kimi düşünür. AzPost bildirir ki, beyində bu səslər heç də xəstəlik əlaməti deyil – əksinə, bu proses psixoloji baxımdan tamamilə normal və faydalıdır. Elm bunu “daxili nitq” və ya “daxili səs” kimi izah edir.
Uşaqlıqdan etibarən formalaşan bu düşüncə tərzi, insanın öz davranışlarını qiymətləndirməsi, qərar verməsi və gələcəyi planlaşdırması üçün mühüm rol oynayır. Məsələn, bir məsələni çözərkən “görəsən bunu belə etsəm, nə olar?” sualını içimizdə səsləndirməyimiz daxili səsin fəaliyyətidir.
Psixoloqlar hesab edir ki, bu proses beynin prefrontal korteks hissəsi ilə əlaqəlidir. Bu nahiyə məntiq, planlaşdırma və özünütənzimləmə funksiyalarını idarə edir. Daxili səs bu səbəbdən insanın əxlaqi və sosial davranışlarına da ciddi təsir göstərir.
Araşdırmalar göstərir ki, daxili nitqi aktiv şəkildə istifadə edən insanlar daha güclü emosional nəzarət və özünürefleksiya qabiliyyətinə malik olur. Bu da onların qərarlarında daha diqqətli və məsuliyyətli olmasına gətirib çıxarır.
Bununla yanaşı, bu səsin həddindən artıq tənqidi və neqativ olması hallarında psixoloji narahatlıqlar, xüsusilə özgüvən azlığı və depressiya riski artır. Belə hallarda daxili nitqin balanslı və dəstəkləyici olması üçün müvafiq psixoloji üsullardan istifadə tövsiyə olunur.
Meditasiya, yazılı gündəlik aparmaq və pozitiv daxili dialoqu təşviq edən texnikalar bu sahədə çox faydalı sayılır. Çünki beynimiz bizə nə dediyimizi özümüzdən daha ciddi qəbul edir.
Beləliklə, içimizdəki səslər düşündüyümüzdən daha təsirlidir və onların keyfiyyəti həyat keyfiyyətimizi birbaşa müəyyən edə bilər.
